ErgData bringt das WOD direkt auf Ihren PM5

Das Concept2 Workout of the Day (WOD) gibt es nun schon seit fast 15 Jahren. Anfangs haben wir drei RowErg-WODs (kurz, mittel, lang) angeboten, die nur auf unserer Website verfügbar waren. Vor zehn Jahren fügten wir die Möglichkeit hinzu, die WODs täglich per E-Mail zu erhalten, was sich als sehr beliebt erwies. Als Nächstes fügten wir drei separate WODs für den SkiErg hinzu, und dann noch einmal drei separate WODs für das BikeErg. Aufgrund der Art und Weise, wie das System funktionierte, bedeutete dies auch, dass wir oft ein zusätzliches, anderes WOD in den sozialen Medien veröffentlichten. Das sind eine ganze Menge WODs!

Mit der neuen Version unserer kostenlosen App ErgData konnten wir eine Reihe von Funktionen und Verbesserungen einbauen, die sich die Nutzer gewünscht haben, darunter die Möglichkeit, das Workout des Tages automatisch einzurichten.

Mit der neuesten Version wird das Workout des Tages nun direkt in der App ErgData angezeigt, und Sie können Ihren Performance Monitor mit einem einzigen Befehl durch programmieren. Dies ist besonders hilfreich für komplexere Trainingseinheiten wie Intervalle, deren Einrichtung Zeit in Anspruch nehmen kann, wenn man sie selbst auf dem PM5 durchführt. Mit ErgData ist es jetzt einfacher denn je, ein WOD zu absolvieren, und wir beobachten, dass die Zahl der Teilnehmer stetig steigt.

Wir haben auch ein tägliches Honor Board für das WOD im Concept2 Online Logbook hinzugefügt. Jeder, der das Workout absolviert, kann wählen, ob er auf dem Honor Board aufgeführt werden möchte. Die Ergebnisse können nach verschiedenen Kategorien sortiert werden, darunter Alter, Geschlecht, Land und Leistung. Sie können sehen, wie viele andere Mitglieder der Concept2-Community das WOD absolviert haben, wie sie abgeschnitten haben und wie Ihre Ergebnisse im Vergleich dazu aussehen.

Um diese Aktualisierungen möglich zu machen, haben wir unser WOD-Angebot auf ein einziges Workout vereinfacht, anstatt drei verschiedene Workouts pro Gerät zur Auswahl zu haben. Jedes WOD ist für alle drei Concept2-Erg-Geräte geeignet und ErgData verdoppelt automatisch die Meterzahl, wenn es das Workout für ein BikeErg einrichtet.

Ein weiterer Vorteil der Umstellung auf ein einziges WOD ist, dass es jetzt viel einfacher ist, das WOD mit Online Challenges zu verbinden oder eine bessere Balance zwischen den Trainingseinheiten im Laufe der Woche zu schaffen.

Hier finden Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen:

Was ist, wenn das WOD zu schwer für mich ist?

Jedes WOD kann so schwer oder so leicht sein, wie du willst. Betrachten Sie es als eine Trainingsstruktur, die Ihr Training interessant macht, egal ob Sie es mit maximaler Anstrengung oder sehr leicht absolvieren.

Warum sind einige der WODs so kurz?

Kürzere WODs sind in der Regel so konzipiert, dass sie mit höherer Intensität ausgeführt werden können. Ein kurzes, hartes Training kann in Bezug auf den Trainingsnutzen sogar effektiver sein als ein langes, leichtes Training. Wenn du aber mehr Meter machen willst, kannst du immer ein langes Aufwärmtraining und ein langes Cool-down nach dem WOD machen.

Wo finde ich weitere Workout-Ideen?

Auf unserer Website gibt es viele Trainingsideen, darunter auch viele WODs aus der Vergangenheit. Sieh dir die Seite Pläne und Ressourcen in unserem Trainingsbereich an.

Was ist mit dem Drücken von Knöpfen des PM5 in der täglichen E-Mail passiert?

Im Rahmen der Umstellung auf das neue WOD wurden diese vorübergehend entfernt. Sie werden jedoch in Zukunft wieder in die E-Mail und auf die Website aufgenommen.